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肌のしみ　原因と対策情報

目次 シミの原因｜シミのできやすい部分｜種類と仕組み｜シミのタイプ｜シミ対策

気になるお肌のしみ。しみはメラニンという色素が肌に染みついてできる薄黒い斑点のことです。このしみは原因や症状によっていろいろな種類があるのです。シミの種類とメカニズムや原因、対策を紹介いたします。 シミの原因 肌のシミの原因にはいくつかあります。よく知られているのが紫外線ですね。しかし、その他にも多々あります。加齢やストレス・睡眠不足、肌の炎症・肌荒れ、ニキビ、ホルモンバランスの異常などです。 しみができやすい部分
額 日焼けの蓄積が起こりやすいところ。髪の生え際や眉の上など部分的にできることもあります。額全体にできるとかえってシミと言うことに気づかず、お手入れが遅れることも。 目の周り 目尻のあたりや、目頭と鼻の間のくぼんだ部分、髪の生え際にできることが多い。 頬 日光が多くあたりやすい、頬骨の高い部分にできることが多い。化粧かぶれなどの色素沈着が起こることもあります。 口のまわり 口のキワにはできないが、口角から下の部分にできやすい。また、上唇にできるとヒゲのように見えることも。

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しみの種類と仕組み

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肝斑	一般的にシミと言っているものの多くはこれにあたります。褐色のシミが、額や頬、目や口の周りに左右対称に現れます。 肝斑は、表皮の中でも一番下の基底層にある色素形成細胞（メラノサイト）によって作られるメラニン色素が、日焼け後増大し、皮膚の中に沈着してできるシミのことです。
そばかす	ソバカスは、メラノサイトという細胞そのものが日焼けによって変質してできるもので、子供から大人にまで現れます。 紫外線を浴び続けていると色が濃くなったり、数が増えたりするので、気をつけましょう。頬や鼻の周りに多く現れるほか、手足など体にも現れます。
スポット斑 (老人性色素斑)	高齢者の額から頬にかけて見られるシミです。はっきりした原因は不明ですが、老化による皮膚の変化によると言われています。しかし、早ければ２０歳代でも現れる場合があり、「光老化性色素斑」とも呼ばれます。

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その他にも、ナイロンタオルや洗顔ブラシなどでこすりすぎてできる摩擦黒皮症、更年期前後の卵巣機能障害で日光に過敏になっている皮膚に、身体の内外からの刺激が加わって起こる女子顔面黒子症や、香水をつけた部分に紫外線が当たってできるベルガモット皮膚炎などがあります。

肌老化によるシミ 実年齢に限らず肌が老化して起きるシミです。乾燥肌やストレス、睡眠不足、紫外線対策をしないなど、肌が老化しやすい方に現れます。 その他 炎症性色素沈着 ニキビやかぶれ、やけど、アトピーなどの炎症が起こると、その物理的刺激や活性酸素によって色素細胞が刺激を受け、大量のメラニンを生成します。 それが排出されずに沈着してできるのが、炎症性の色素沈着で、肝斑とは区別して呼んでいます。できる場所は顔だけでなく、全身に現れます。 花弁状色素斑 背中から肩にかけて出る、豆粒くらいの大きさのシミのことで、海水浴などで強い日光にあたった後、メラニン色素が過剰に発生してできます。 日光を浴びてから１〜３ヶ月後頃に多く現れ、自分ではあまり見えない場所なので、気がつかないことも多いようです。

自分のシミのタイプを知ろう 下記の4タイプのシミが調べられます。チェックが多いのが、あなたのシミのタイプです。 クリックでチェックできます。 ▼Type　肝斑 頬のシミが特に多い。 シミが正中線を境に左右対称にできている。 形は楕円で境界がはっきりしていない。 生理が不順。(通院し、投薬を受けた) 妊娠したことがある。 ストレスが多い。 30〜40代ぐらいから急にでき始めた。 睡眠不足で眠りも浅い。 ▼Type　スポット斑(老人性色素斑) 形は円形で境界がはっきりしている。 色は濃い褐色。 40代から増えはじめた。 紫外線を受けることが多い。 年々円が大きくなり、色も濃くなっている。 2mm〜20mmの大きさのものがいくつかある。 食事のバランスが悪い、酸性食品が多い。(肉･アルコールなど) 甘いものが好きだ。 ▼Type　ソバカス(雀卵斑) ソバカスは親や兄弟にもある。 鼻根を中心に両頬が多い。 形は小さい円形。 紫外線を受けると濃くなり、浴びないと少なくなる。 小学生の高学年から増えはじめた。 40代後半から少なくなってきた。 子どものころよく紫外線を浴びた。 洗顔はゴシゴシ洗うのが好き。 ▼Type　肌老化によるシミ 乾燥肌でシワができやすい。 室内にいることが多く、特別な紫外線対策はしていない。 年齢を重ねるごとに頬を中心に濃くなっている。 ストレスを感じることが多い。 睡眠時間が短く、眠りが浅い。 肌のお手入れは自己流だ。 野菜中心の食生活。 キメが粗く、帯状になっている。 しみ対策はこちら このように肌のしみの多くは、日焼けによって作られたメラニン色素が肌の中に残って沈着したもの。メラニン色素のおかげで紫外線による肌の害を減らせるのです。ですからメラニン色素は必要なものではあるのですが、肌の一部にその色素が残ってしまうとしみになるのです。 紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素（体の酸化・錆び・老化の原因）が発生し、メラノサイトという細胞が刺激を受けて、メラニン色素を作り出します。 しかし、紫外線を受けなくても、活性酸素が発生する原因はほかにもたくさんあります。ですから、しみに気をつけるには、紫外線以外に「肌を傷つけるようなこと」「活性酸素の過剰な発生」に気をつけるとよいでしょう。 過剰な活性酸素はしみ以外に肌細胞そのものや遺伝子にダメージを与えますから、しみだけでなく体全体の健康のためにも活性酸素の過剰発生は避けたほうが良いです。 紫外線の影響→ ＵＶケア 肌を傷つける要因・活性酸素→ 肌を傷つける要因 しかし、肌の新陳代謝が活発であれば、約２８日周期で表皮が角質となってはがれ落ちるときにメラニン色素も排出されるのですが、過剰に紫外線を浴びたり内外からの刺激によって新陳代謝がにぶっていると、うまく排出されません。 でもよく考えると、新陳代謝がにぶっている肌は、健康ではない肌です。乾燥肌や新陳代謝の悪い不健康な肌は紫外線の影響を受けやすいので、メラニン色素がたくさん増えることで肌や細胞を紫外線から守ってくれているのです。 つまり、メラニン色素が沈着しやすい不健康な肌の状態であることも、シミの原因となるのです。肌の新陳代謝など健康な肌を形成するには、ミネラルとビタミンが不可欠です。とくにミネラルがないとビタミンも働きませんので、ミネラルを充分に摂取しましょう。 ミネラルとビタミンについて→ ミネラル&ビタミン 肌のしくみと新陳代謝 しみ対策はこちら できてしまったシミへの対策 できてしまったシミはあきらめないで、正しいケアをすれば、薄く目立たなくすることもできるのです。例えばビタミンＣには、メラニン色素を抑える効果があり、シミを防ぐとともに、できてしまったシミを薄くしてくれます。また、コラーゲンの合成を促すので、お肌にハリを与えてくれます。 そのビタミンＣの中でも、ビタミンＣ誘導体（安定型ビタミンＣ）は、従来のビタミンＣに比べて吸収力が数十倍も高く、酸化を防ぐ効果（活性酸素の消去）もあるので、より良いといわれています。 ビタミンＣ誘導体が配合された化粧品でのケアがよいでしょう。 そして、シミのできにくい肌を作るために、ビタミンＣを体内から吸収することも大切です。、ビタミンＣは必要量を食事のみで摂取するのは難しいので、良質の栄養補助剤などで補うのもいい方法です。 女性ホルモン また、女性の場合、女性ホルモンとメラニン色素も関係しています。排卵から次の生理までの約２週間はホルモンとの関係でメラニン色素ができやすいようです。 また妊娠中にシミやソバカスができやすいのは、ＭＳＨ（メラノサイト刺激ホルモン）というホルモンが通常の１０倍近くにも増え、メラニン色素が多く作られやすい状態になるからです。このため普段よりも紫外線の影響を受けやすく、シミやソバカスが増えてしまうのです。妊娠中には、普段以上に紫外線対策を心がけましょう。 また、肌に必要な栄養は赤ちゃんの健康にも必要です。ビタミン、ミネラルの栄養が不足しないようにしましょう。 ※シミ対策の注意点 　 シミ対策には美白化粧品を利用する人も多いと思いますが、ただ、美白だけでは肌のケアはできていません！シミやしわの害は実は見た目だけではないからです。すでに述べましたようにメラニン色素は紫外線から身体を守るために働いているのです。その結果がシミや色素沈着なのです。 紫外線によって肌が傷んでしまうとその下の細胞や血管までも紫外線の影響を受けてしまうのです。つまり、細胞や血管を守るためにメラニン色素が広がって紫外線を防いでくれるのです。 ですから、ただ、美白化粧品でシミや色素沈着を消すだけではダメ！紫外線が肌を通り越して身体がどんどん悪影響を受けてしまいます。紫外線は活性酸素を発生させて、肌以外にも細胞を傷つけます。活性酸素は老化も進めてしまいます。 美容の問題だけではなく健康に対しても大きな悪影響を与えるので、美白と同時に紫外線対策と活性酸素対策もすることをおすすめします。 活性酸素アンチエイジング対策 しみ対策はこちら ■スキンケアで肌に潤いを しみに必要になるケアは美白成分プラス傷ついた肌をケアする成分です。スキンケアの場合は美白成分と保湿成分や美容成分が必要です。紫外線によるシミのケアにはそのようなスキンケア製品を選びましょう。 また、できれば食事の改善やサプリメントで、ビタミンＣの働きを助けたり、肌の再生や形成を促すためのミネラルや各種ビタミンも補ってあげるとなおよいでしょう。 ■血行 血行が悪いと摂取したビタミンやミネラルなどの栄養素が行き渡りません。肌の血行や肌の新陳代謝のためにマッサージをするのも良いでしょう。話題の炭酸ミストも血行に良いと言われてエステなどでも人気です。 しみ対策スキンケアはこちら 肌トラブル別アドバイス 高単位ビタミンＣ1000 高単位ビタミンＢ100 高濃度炭酸ミスﾄ化粧水ミラクルエレキミスト LSCAREの美容原液　SE100スーパーエッセンス ヒアルロン酸美容原液 コラーゲン美容原液 ローヤルゼリー・ビタミンP誘導体美容原液 フィテレン・バークエキス美容原液 ビタミンC誘導体美容原液 セラミド美容原液 スーパーエッセンス美容原液2本セット特価・送料無料 ナチュラルウェブ厳選スキンケア ノンオイル・ノンケミカル日焼止め ＵＶカットにノンケミカル紫外線散乱剤を配合。べたつかないさらさらの使い心地のジェルベース。赤ちゃん紫外線対策から化粧下地もOK 品名　サンシールドゲル　＜＜詳細　2010　4/12リニューアル 紫外線カット力　「SPF40・PA＋＋＋」　　ライト「SPF25・PA＋＋」 サンシールドゲル  30ml サンシールドゲル  50ml サンシールドゲルライト  50ml サンシールドゲルセット特価送料無料   50ml２本ジェルクレンジング特典付き ＞＞ジェルファンデーションの上手なメイクアップ方法 ＞＞チークカラー上手な入れ方・選び方 シミ・クスミ・ソバカスに 美白系商品 しみやくすみ、そばかすが気になる肌にビタミンC誘導体やプラセンタなどを配合したクリーム・美容液 ・美白美溶液 ・ビタミンC誘導体美容原液 ・プラセンタ美容液 ・美白クリームさらっとタイプ ・美白クリームしっとりタイプ NEW 多機能リキッドファンデーションマジェンヌD&Bクリーム 天然ゲルリキッドファンデーション なめらかさ大幅アップ！薄付きで自然な使用感！通気性がよく低刺激だから長時間でもOK!。美容液成分を配合し紫外線もカット 品名　モイスフィットUV　【商品詳細】 カラー：全4色　各35ml/　紫外線カット：ＳＰＦ１５・ＰＡ＋ モイスフィットUV  ナチュラル モイスフィットUV  ピンク モイスフィットUV  ベージュ モイスフィットUV  パールイエロー ＞＞ジェルファンデーションの上手なメイクアップ方法 天然ゲル パウダーファンデーション なめらかな使用感で通気性もよく低刺激だから長時間でもOK！美容成分配合、紫外線もカットする透明感あふれるパウダー 品名　パウダリーパクトUV 【商品詳細】 カラー：全7色　　紫外線カット：ＳＰＦ１５・ＰＡ＋  ベージュ ダークベージュ ライトナチュラル アーモンド ナチュラル ホワイトナチュラル ベージュピンク ＞＞ジェルファンデーションの上手なメイクアップ方法 洗顔料＆メイク落しに 天然ゲルクレンジング ッジェルだからべたつかずしっとり洗えます。ノンオイルだから石鹸での二度洗いも不要でしっとり洗いあがります。 品名　クレンジングゲル　メイク落としもできます クレンジングゲル  50ml　ミニ クレンジングゲル  200ml　標準 クレンジングゲル  200ml 2本セット 透明美容ソープ 肌のキメを整えクスミを抑え透明感を引き出す植物エキスを配合の無添加石鹸。手作りだから低刺激。洗顔や敏感肌のボディ用として 品名　クリーンマイルドG　＜＜商品詳細 クリーンマイルドＧ  30g クリーンマイルドＧ  100g クリーンマイルドG  100g 2個特価送料無料 高単位ビタミンＣ1000 高単位ビタミンＢ100 オーガニック 26種のミネラル・ビタミン ナチュラルウェブ厳選スキンケア セラミドコラム ・保湿・美肌・乾燥肌改善に効果絶大。美肌成分「セラミド」とは？ お肌の“3大保湿成分”として、コラーゲン、ヒアルロン酸とともに並び称される「セラミド」。セラミドは3大保湿成分の中でも特に保湿効果が優れていると言われています。さらに、保湿だけでなくお肌のバリア機能やキメなどにも関わっており、美肌を目指す方にとって見過ごせない成分です。今回は・・・ ・美肌を保つためのセラミド化粧水の選び方と使い方とは？ 保湿、美肌に有効な成分「セラミド」が配合された化粧品はたくさん販売されています。濃度や配合量を考えると、美容液やクリームに軍配が上がりますが… ・セラミドクリームで潤いを手に入れよう。美肌クリームの選び方 セラミドの配合量や保湿力、刺激の少なさという点でおすすめなのは、クリームです。今回は、セラミドクリームのメリットや選び方を紹介します。 ・低刺激・保湿・バリア機能強化。セラミドのアトピーへの効果とは？ アトピー肌にセラミドが良いという話は有名で、実際にセラミド化粧品を日々のケアに取り入れている方も少なくないと思います。ただ、セラミドはアトピーの… セラミドコラム

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