活性酸素

活性酸素と活性酸素除去の方法を知って美容アンチエイジング

活性酸素とは

美容健康用語として、すっかりお馴染みになった活性酸素。活性酸素は美容・健康の観点から老化を進めたり、さまざまな病気の原因になると言われています。

しかし、もともと活性酸素は体に良いものと思われていたのです。なぜなら活性酸素は免疫に必要な成分だからです。

例えば白血球の一部は体内に侵入してきた細菌に対して活性酸素の一種をぶつけてばい菌を破壊、そうやってあなたの健康を守っているのです。

その後、活性酸素の研究が進み、活性酸素にも種類があることや活性酸素が増えすぎてしまうとバイ菌だけでなく自分の体の細胞も破壊して傷つけてしまったり、体を酸化（サビ）させてしまう害があることもわかりました。

酸化とは錆びることです。釘などの鉄が錆びるのも酸化です。活性酸素は体も錆びさせるのです。

そして体の酸化は体を老化させて多くの病気や肌のしわ、しみ、かゆみなどの原因となり、健康を脅かすこともわかったのです。

老化の原因活性酸素の図

例えば、美容で言いますと活性酸素は肌の弾力を維持するタンパク質のコラーゲンやエラスチンを変性させてしまうので、しわ、たるみの原因になります。

脂肪を酸化させると過酸化脂質になります。皮下脂肪が酸化してしまうと、皮膚のかゆみの一因になります。

タバコが健康に害があり、老化を早めることはよく知られていますね。実はタバコも活性酸素を過剰に発生させます。そのため体を酸化させて、老化を早めてしまうのです。

でも、この活性酸素に対して人の体は対抗手段を持っています。体内に活性酸素を除去する酵素を持っているのです。それはＳＯＤ酵素（スーパーオキシドディスムターゼ）という物質です。

しかし今、ＳＯＤ酵素だけでは、人の体内で活性酸素が消去しきれなくなっているようです。なぜなら現代の生活は活性酸素を増やす要因がとても多いからです。

さらに悪いことに現代の日本人の食生活は活性酸素を増やす食事が多く、しかも活性酸素の消去に必要なビタミンやミネラル、酵素などが不足しているので、ますます活性酸素が増えてしまう悪循環となっています。

その食事とは、食生活の欧米化やレトルト化、添加物過剰な食品、古い油の揚げ物や加工食品、ジャンクフードなどです。

食事のほかにも、ストレス・睡眠不足・紫外線・塩素を投入した水道水・化学物質全般なども活性酸素の過剰発生の原因です。

このように、生活習慣が当たり前になってしまったり、環境の変化によって、活性酸素が過剰な人が増えています。過剰な活性酸素の発生を抑えるような生活と、過剰な活性酸素を除去するものを積極的に摂取することが健康と美容に大切です。

過剰な活性酸素対策
活性酸素を除去

活性酸素を増やす食事や睡眠不足、塩素の多い水道水を避けるなど基本的な生活習慣に気をつけましょう。それから、活性酸素を効果的に除去するものを摂取するのも良いでしょう。活性酸素を消去することを抗酸化といいます。

活性酸素を除去する抗酸化

人間の体が活性酸素を消去するために持っている抗酸化物質がSOD酵素（スーパーオキシド・ジスムターゼ）と呼ばれる酵素です。

SOD酵素が体内で作られるには、亜鉛やセレンなどのミネラルが欠かせませんからこれらも活性酸素消去に必要です。

直接抗酸化に関わる栄養素　ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、アミノ酸

ビタミンCサプリメント/ビタミンEサプリメント

αリポ酸
抗酸化ネットワークの中心の栄養素
ノーベル賞博士も愛用ブロンソンのαリポ酸
ブロンソンαリポ酸2個セット

SOD酵素に関わる栄養素　ミネラルの亜鉛、セレン
亜鉛（ジンク）/セレン

ビタミンA、E、C、亜鉛、セレン配合オーガニック系サプリメント
・マルチミネラルビタミン

※ビタミンB群のビタミン2は、グルタチオンという活性酸素消去作用のある成分を補助することで間接的に活性酸素の消去に関わります。

ビタミンＢ群８種類高単位100
ビタミンＢ群８種類50
ビタミンＢ群１０種類高単位100

タウリン
疲労や肝臓に良いと一般に広く認知されているタウリンも抗酸化力があります。
天然タウリン100％ネオタウ

システイン
アミノ酸（含硫アミノ酸）の１種でデトックスにも役立つシステインは活性酸素も消去しますし、グルタチオンという抗酸化物質にもなります。
システイン配合アミノ酸サプリメント

ファスティング
プチ断食のファスティング用の酵素ドリンクも活性酸素消去に役立ちます。また、ファスティングは活性酸素の原因となる水銀などの毒素も排出します。

ファスティングの方法
ファスティングガイドブック
酵素ドリンク

ポリフェノール

植物成分のポリフェノールも活性酸素除去に役立つといわれています。ポリフェノール豊富な植物はビタミンも豊富です。

・オーガニックルイボスティー
・シジュウム茶
・ジュアールティー

・スーパーフードモリンガ無添加サプリメント

・アスタキサンチン

アスタキサンチンはトマトのリコペン（リコピン）と同じく抗酸化作用の強い赤い色素です。

藻から作られることが多いですが、最近は南極オキアミからできるクリルオイルがアスタキサンタインが豊富と注目されています。

クリルオイルは、アスタキサンチン以外にオメガ3脂肪酸やDHA、EPA、レイチンも豊富でそれ自体が抗酸化作用が強く、コエンザイムＱ10の３０倍以上の活性酸素消去力があります。

クリルオイルとは

活性酸素除去とSOD様作用研究の第一人者
土佐清水丹羽先生開発
SOD酵素サプリメントAOA

消化酵素も活性酸素を除去します。

マルチザイム酵素サプリメント
青パパイヤ酵素パパインサプリメント

マイナス水素イオンによるエイジングケア理学博士及川胤昭博士の製法特許により作られた画期的なサプリメント。

ハイドロライフのパウダーを溶かした水道水に釘を入れ、約10か月放置しましたが釘はまったく錆びず、水の濁りも見られません。このことからマイナス水素イオンは還元力は持続できていると考えられます。

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