ＵＶケア・紫外線情報・・・ 紫外線と上手につき合うために

紫外線とは 紫外線とは地球上に降り注ぐ太陽光線の一種（電磁波）のことです。 紫外線は波長の長さにより、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）、ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）、ＵＶＣ（紫外線Ｃ波）に分けられます。 ＵＶＣは大気に阻まれ地上に届くことはありませんので、ＵＶＡとＵＶＢが私たちが日常意識することなく浴びている紫外線ということになります。

健康な肌 すべらかで光沢がありキメが整っています。 不健康な肌 しみ、しわが目立ちキメが粗くなっています。

ＵＶＡ（紫外線Ａ波）の肌への影響

･日やけ黒化がおきシミができる ･シワができやすくなります ･肌を乾燥させます ･キメが粗くなります ･毛穴が開き涙形毛穴になります ＵＶB（紫外線B波）の肌への影響 ･炎症がおきます。ひどい場合は水ぶくれに。 ･日やけ黒化がおきます ･肌を乾燥させます ･角質を肥厚させます ･免疫機能が低下し、かぶれ易くなります

シミ・シワだけにとどまらない紫外線の影響 紫外線がお肌におよぼす害として広く認識されているシミ・シワ・タルミ。でも、上記のように紫外線が引き起こす影響やダメージはそれだけではないのです。 活性酸素を発生させたり、皮膚の免疫力を低下させるなど、さまざまなトラブルも誘発します。紫外線は顔だけに降り注ぐわけではないので、頭皮が傷つけば抜け毛を招いたり、目のひとみが傷つけば白内障の原因になることもあるのです。 美容のためだけではなく体の健康のためにも、日頃から紫外線対策を意識した生活を心がけましょう。

▼ＵＶケア・紫外線情報　ページ内目次 紫外線とは｜紫外線の影響｜紫外線対策｜紫外線量1日の変化｜天候や場所による量と強さ｜場所による量と強さ｜季節による量と強さ｜紫外線から肌や体を守る｜ＳＰＦ・ＰＡとは｜紫外線対策情報｜紫外線対策スキンケア｜紫外線対策栄養素

一日の紫外線の量の変化 １日の紫外線量のピークは１２時前後ですが、朝でもかなりの量が地上に届いています。特に波長の長いＵＶＡは、朝の７時といった早い時間から、急激に上昇していきます。ＵＶＡはガラス越しにもお肌に届きます。 曇りの日でも、紫外線量は快晴の日の５０％程度あります。日差しが弱いから･･･室内だからと油断せずに、しっかり紫外線対策をしておきましょう。 とくに肌が弱い方やアトピーの方は紫外線の影響も受けやすい肌になってしまっていますので、注意が必要です。

一日で紫外線の量が一番多いのは、ＡＭ１０：００〜ＰＭ２：００の時間帯 外出する際は日傘や帽子でガードすることをお忘れなく。ただこれらの対策だけでは、下からの照り返しには対応できません。 たとえばアスファルトの道路上では、太陽から以外に、約10％の量の紫外線を浴びているといわれています。ですから紫外線防止クリームが必要なのです。

しかし、一日の紫外線量は、季節によっても変わります。 このように紫外線は季節･時間･場所によっても量が違ってくるのです。

天候による紫外線量の変化 紫外線量は天候によっても変わります。 快晴時の紫外線を100％とした時の紫外線量です。 快晴100％　晴れ98〜90％　薄曇り約80％　曇り約60％　雨約30％ 雨の時の紫外線量は約30％にまで減ります。 場所による紫外線の反射 こちらは、紫外線の反射量です。太陽から来る直接の紫外線に加えて、反射しただけ紫外線が増えるということです。つまり反射した紫外線がさらに肌にダメージを与えます。 雪焼けやゴルフ焼けも紫外線の反射です。新雪なら、180％にもなります。雪以外にも紫外線を反射するものは意外に多いようです。 紫外線が反射しやすい場所を知っておきましょう。なお、日陰の紫外線は約50％に半減します。 紫外線の反射量 新雪約80％ 砂浜15〜20％ 水面10〜20％ アスファルト約10％ 芝･土10％以下 季節による紫外線量 1年の紫外線の強さと量 夏の紫外線はもちろんですが、冬の乾燥で肌が弱っていて 急に紫外線が増える3月、4月も要注意な時期です！

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紫外線から肌や体を守る

紫外線を上手に防ぐ方法

紫外線を浴びやすい部分 日焼け止めは図を参考にすると、より効果的に使えます。 浴びやすい部分には日焼け止めを重ね付けすると効果的に紫外線を防ぐことができます。 また、紫外線の量や強さを知ることも大切です。

ＳＰＦ、ＰＡとは

ＳＰＦ

SPFは、Ｓｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒ（サンプロテクションファクター）の略です。この数値は、サンバーン（主にＵＶＢによる日焼けで皮膚が赤くなることの防止効果を示す値です。数字が大きいほど日焼け止めの効果が高くなります。1〜50＋まであります。 SPFの数値が25だった場合、何も塗らなかった場合より、25倍だけ長い時間、皮膚が赤くならず、サンバーンを起こさないという意味です。 例 SPF40×25分＝1000分　SPF25×25分＝625分 ※肌の色で違いがあります。(色白20分･普通25分･色黒30分)

ＰＡ

ＰＡは、Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｇｒａｄｅ　ｏｆ　ＵＶ-Ａ（プロテクショングレイドオブＵＶ-Ａ）の略で、主にＵＶＡをカットする効果をあらわす表示です。 ＰＡの表示は、＋（効果がある）、＋＋（かなり効果がある）、＋＋＋（非常に効果がある）の３段階表示です。＋の多い方が効果が高いということになります。

SPFやPA　日焼け止めの選び方

ＳＰＦは、生活シーンに合わせて使い分けることが大切です。下記をみてもわかるように、日常生活での紫外線対策にはＳＰＦ１０前後で十分です。 ＳＰＦ５０というのはあくまでも、炎天下の海辺で１日過ごすような場合に必要なＳＰＦの最大値です。 ただし、肌が弱い人や肌荒れ、乾燥肌の人など、肌が弱っていると紫外線の影響を受けやすいので、その場合は紫外線対策をしっかりするのも大切です。 しかし、通常の紫外線吸収剤を配合した日焼け止めは、SPFが高くなるほど、肌に負担がかかり、肌が乾燥してしまいます。 低刺激の紫外線散乱剤を使用した日焼け止めクリームやUVカットのメイクを使用し、他にも衣類などでも紫外線対策を行うとよいでしょう。

その他紫外線対策情報 ・紫外線を通しにくい色ってご存知ですか？ 白より濃い色の方が通しにくいとされています。できるだけ濃い色の服を選ぶと良いでしょう。 ・睡眠不足や肉体疲労が続くと体の機能が低下 肌にまで栄養が行き渡らなくなると、紫外線の影響を受けやすくなりますから予防をしても効果は半減。充分な栄養と睡眠、休息を取りましょう。 食事・栄養については肌のトラブル｜活性酸素対策｜肌のしみ対策｜美白化粧品｜UV対策コス おすすめの紫外線対策 紫外線防止 おすすめの日焼け止め ノンオイル・ノンケミカル日焼止め ＵＶカットに紫外線散乱剤を配合。べたつかないさらさら使い心地のジェルベース。赤ちゃんの紫外線対策から化粧下地もOK 品名　サンシールドゲル　＜＜詳細　　UVカットコスメはこちら サンシールドゲル  30ml 紫外線カット力 　「SPF40・PA＋＋＋」 ライト「SPF25・PA＋＋」 サンシールドゲル  50ml サンシールドゲルライト  50ml サンシールドゲルセット特価送料無料   50ml２本　ジェルクレンジング特典付き 紫外線を受けた後のケア もし日焼けをしてしまったら？ 直後のスキンケア １・ヒリヒリしたら、皮膚を冷やし、水分を与えます。もちろん肌を痛める水道水ではなくミネラルウォーターや浄水器を通したものがベター。炎症を起こしている個所には沈静効果のある化粧水が良いでしょう。 おすすめはエッセンスローション<EX>ＬやOSスキンローションです。 ２・日焼けで皮がむけてしまった場合には、エッセンスローション<EX>ＬとATPリピッドゲルが良いでしょう。無理に皮をむくと、跡が残りますのでご注意を！ しみ・しわ対策・乾燥肌対策美白美肌スキンケア しみ対策になるのが、美白成分を含んだ化粧品です。ビタミンC誘導体やソウハクヒエキス、甘草フラボノイド、アルブチンなどメラニン色素を作り出すメラノサイトを刺激する活性酸素を抑える成分です。 しわ肌、乾燥肌対策になるのがコラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、エラスチン、アミノ酸などを含むスキンケアです。 シミ・クスミ・ソバカス・乾燥肌に 美白化粧品・保湿スキンケア しみやくすみ、そばかすが気になる肌にビタミンC誘導体やプラセンタなどを配合したクリーム・美容液　乾燥肌スキンケア ・美白美肌美溶液クリアエッセンス ・ビタミンC誘導体美容原液 ・高濃度プラセンタ美容液 ・クリアホワイトＬさらっと美白クリーム ・クリアホワイトＭしっとり美白クリーム ・セラミド保湿クリームATPリピッドゲル ・セラミド・コラーゲン配合保湿化粧水ATPゲルローション 体内からの紫外線対策 体内からの紫外線対策は、肌の再生・新陳代謝に必要な栄養素を摂取すること、発生した活性酸素を消去することなどです。 肌の再生は主にしわや乾燥肌対策、活性酸素の消去は主にしみやしわ対策に必要です。 紫外線対策で肌に必要な栄養素には、ビタミンC、ビタミンE、セレン、亜鉛があります。 活性酸素の消去を中心に考えれば、抗酸化作用のあるポリフェノールや還元力（酸化、活性酸素の反対の意味）のある水素水などが良いでしょう。 紫外線対策で肌に必要な栄養素と働き ビタミンC（活性酸素消去・コラーゲンの生成） ビタミンE（活性酸素消去） セレン（活性酸素消去の酵素、SOD酵素の材料・ビタミンEの補助） 亜鉛（活性酸素消去の酵素、SOD酵素の材料・コラーゲンの生成） 健康茶（ポリフェノール、活性酸素消去） 水素水（還元力による活性酸素消去） ビタミンミネラルサプリメント ポリフェノール・ ・マルチミネラルビタミンオーガニックサプリ ・天然ビタミンCサプリ無添加GMP高品質 ・天然ビタミンEサプリ無添加GMP高品質 ・亜鉛サプリメント無添加GMP高品質 ・セレンサプリメント無添加GMP高品質 ・南阿蘇高原のブルーベリー粒 ・体内美人無添加青汁粒無農薬ケール ・オーガニック100%ルイボスティー ・ジュアールティー ・お得な高濃度水素水生成器 これらの栄養素を摂取後に効率よく生かしたり、活性酸素を効率よく消去するには睡眠が不可欠です。早寝してしっかり睡眠をとることも忘れないようにしましょう。

紫外線対策スキンケア